كيف تنظف رئتك من أثار التدخين

[هيلبرنت]

مما لا شك فية أن التدخين يعتبر من العادت السيئة التي تسبب الضرر للكثير سواء كان شخص مُدمن تدخين أو من حولة ، مجرد أن يقوم الشخص المجاور للمُدخن بشم هواء السجائر ربما تصيبة بعض الامراض في الرئة والتي قد تتطور إلي أبعد من ذلك ، فلابد هنا أن يعي الشخص الذي يقوم بالتدخين أن السجائر عبارة عن خسارة في المال والصحة ، فكيف تنظيف الرئة من أثار التدخين.

تنظيف الرئة من آثار التدخين

• قم بتناول بعض الأطعمة التي يوجد بها أثر إيجابي مثل الالبان وبالاخص في الايام الأولي عندما تتوقف عن التدخين ، وتقوم بشرب شاي الأعشاب لأنة يقوم بطرد سموم الأمعاء والتي تنزل لها من خلال الرئتين المتضررتين ، وأيضاً تقوم بشرب الليمون قبل وجبة الإفطار ، وعليك بعصير الأناناس مع وجبة الإفطار ، وعصير الجزر بين الإفطار والغداء ، وكذلك الخضراوات الورقية ، و قبل النوم عليك بعصير التوت البري.
• ينصح الخبراء بالساونا أو الحمام الساخن لأنة يزيد من إفراز العرق فيساعد الرئتين على تنظيف نفسيهما من هذة المواد السامة المتراكمة فيهما.
• عليك بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد علي استنشاق الهواء النقي بإنتظام مثل المشي وتمارين التنفس ، وهذا يساعد الرئتين التخلص تماماً من السموم المتراكمة بشكل تدريجي.
• إحذر الأماكن التي تكون بها ملوّثات البيئية والمواد الكيميائية والتي ربما تجعل الوضع يزداد سوءاً ، وعليك أن تحرص على استنشاق الهواء النقي والطبيعي دوماً.
• عليك أن تكثر من شرب المياه لأنها تساعد بشكل كبير على إذابة السموم فيها وبالتالي تخليص الجسم منها من خلال الكلى.