دليل المواقع دمز




الركن العام للمواضيع العامة يمنع منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات

كيف اتخلص من الكرش كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء والرجال طبيعياً

1- الالياف الذائبة التي تمتص الماء بصورة كبيرة لتكون مادة كالهلام التي تعمل علي تخفيف سرعة مرور الطعام , وذلك...

احصائياتى

الردود
0

المشاهدات
350
هيلبرنت
.:: رفيق درب ::.
  • هيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud of

  • هيلبرنت غير متواجد حالياً

المشاركات
10,455

+التقييم
304

تاريخ التسجيل
Jul 2015

الاقامة
فى الدنيا

نظام التشغيل
windows 8

رقم العضوية
18
04-28-2019, 05:03 PM
المشاركة 1
04-28-2019, 05:03 PM
المشاركة 1
افتراضي كيف اتخلص من الكرش كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء والرجال طبيعياً
1- الالياف الذائبة التي تمتص الماء بصورة كبيرة لتكون مادة كالهلام التي تعمل علي تخفيف سرعة مرور الطعام , وذلك سوف يؤدي الي الشعور بالشبع وقلما تشعر بالجوع وبالتالي يساهم في انقاص وتنزيل الكرش وتعتبر البقوليات من مصادر الالياف الذائبة


2- التقليل من استهلاك الدهون المتحولة حيث اجريت علاقة بين معدل استهلاك الدهون المتحولة وزيادة دهون البطن وتوجد تلك الدهون في المارغرين وبعض المواد الغذائية القابلة للدهن لذلك عليك قبل تناول اي منتج النظر الي الملصق الغذائي المرفق مع المواد الغذائية.

3- البروتين يحفز البروتين افراز الهرمونات الخاصة بالشبع التي تقلل الشهية وتزيد من الشعور بالشبع ويشارك في عمليات الايض ويزيد من السرعة وينصح به الي الذين يقومون بالعاب الجيم حيث يعمل علي انقاص الوزن بدون انقاص الكتلة العضلية وتحتوي اللحوم الحمراء والسمك والدواجن والبيض واللبن علي كميات ونسب عالية من البروتين.

4- التوتر من العوامل الرئيسية التي تؤدي الي تراكم الدهون في البطن حيث يحفز علي افراز هرمون الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر والذي يعمل بنسبة كبيرة علي زيادة الشهية وتراكم الدهون في منقطة البطن لذلك يجب عليك تقليل التوتر للحفاظ علي نسق للجسم كامل ومتميز.


5- ولكي نكمل موضوعنا اليوم عن وصفات للتخلص من الكرش يجب عليك الامتناع عن تناول الاطعمة التي تحتوي علي سكر حيث ان زيادة السكر في الجسم يعمل علي زيادة الدهون في منقطة البطن ولا يقتصر الكلام علي السكر كاسم ومنتج فقط بل يجب عليك التقليل من تناول العسل الابيض أيضا.


6- ان كنت تبحث عن اسهل طريقة لازالة الكرش يجب عليك تطبيق تلك الخطوة البسيطة وهي التي عبارة عن اخذ قسط كافي من النوم حيث ان عدم النوم لعدد من الساعات الكافية للجسم تعمل بشكل كبير علي زيادة الدهون في منطقة البطن ويبحث الجميع عن طرق التخلص من الكرش ولكنهم لا يأخذون القسط الكافي من النوم لذلك عليك الانتباه الي هذه النقطة


7- لتعزيز عملية تخسيس البطن فى يومين يجب عليك تناول الاسماك الزيتيه حيث تحتوي علي أوميغا 3 كالسلمون والسردين حيث يعمل علي تخفيف الدهون الحشوية

8- الماء من أفضل العوامل التي تساعد علي تخسيس البطن هي الماء حيث ان شرب الماء يعمل علي تعزيز حرق الدهون و تعتبر من مسميات رجيم الماء وهو من ضمن تصنيفات رجيم سريع

المصدر : https://www.s7tyforlife.com/2019/04/...reduce-it.html

اضافة رد

العلامات المرجعية

كيف اتخلص من الكرش كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء والرجال طبيعياً


أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف اتخلص من الكرش كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء والرجال طبيعياً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التخلص من حشرات الشعر شهد الشام الركن العام للمواضيع العامة 0 04-29-2019 03:48 PM
من بينها تجنب الكعب العالي.. أهم نصائح قيادة السيارات للنساء شهد الشام الركن العام للمواضيع العامة 0 04-29-2019 03:34 PM
طرق التخلص من البثور هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 0 03-09-2019 04:32 PM
[ شرح ] : طريقة تخصيص اقسام للنساء بمنتديات الزين فورو ومنع الذكور من الدخول الى اقسام النساء طيور الظلام ركن شروحات الزين فورو XENFORO 4 05-16-2018 03:06 AM
كيفية جلب زوار بالألاف وأرشفة مواضيعك بسرعة على محركات البحث وجوجل هيلبرنت ركن تقنيات محركات البحث سيو SEO 1 02-08-2018 11:24 AM




الساعة الآن 08:22 AM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
RSS 2.0XML Site MapTAGS SiteInfo SiteRSS FeedMap SectionsvB MapsMap TagSitemap ForumMaps Forum