طريقة التسجيل المعتمدة داخل معهد هيلبرنت

الى كل من واجه مشكله اثناء التسجيل بالمعهد



أثبت وجودك لا تقرأ وترحل
الركن العام للمواضيع العامة يمنع منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات

التغذية الصحية وعلاقتها بالانسان

التغذية الصحية وعلاقتها بالانسان التغذيه الصحية هى عمليه تحدث بعد قيام الانسان بتناول الطعام حيث أن الجسم...

احصائياتى

الردود
0

المشاهدات
475
هيلبرنت
.:: رفيق درب ::.
  • هيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud of

  • هيلبرنت غير متواجد حالياً

المشاركات
10,103

+التقييم
297

تاريخ التسجيل
Jul 2015

الاقامة
فى الدنيا

نظام التشغيل
windows 8

رقم العضوية
18
10-05-2016, 01:13 PM
المشاركة 1
10-05-2016, 01:13 PM
المشاركة 1
افتراضي التغذية الصحية وعلاقتها بالانسان
التغذية الصحية وعلاقتها بالانسان

التغذيه الصحية هى عمليه تحدث بعد قيام الانسان بتناول الطعام حيث أن الجسم يقوم بهضم كل ما أكله الانسان من اطعمه ويستفيد
منها فى صورة طاقه تكون سبب فى قيام الجسد بكل أنشطته بشكل جيد وهذا هو دور التغذية السليمة بشكل مبسط وسهل.بعد تناول الانسان الطعام يقوم الجسم بهضم وإمتصاص هذا الطعام والذى يكون عباره عن (دهون - كربوهيدرات - ألياف -بروتينات - املاح – فيتامينات – معادن).
التغذية الصحية

انواع الوجبات الغذائية
الدهون: وهى نوعان دهون صحيه يحتاجها الجسد ودهون غير صحيه تكون عبأ وضررا على الجسد ومن أمثلة الدهون الصحيه التى تساعد على التغذية الصحية اللحم القرى خالى الدهون – الدجاج – جوزالهند – الافوكادو – المكسرات - زيت الزيتون.والنوع الثانى هى الدهون الغير صحيه والتى تؤثر بدورها على صحة الانسان ومن أمثلة الدهون الغير صحيه الحليب كامل الدسم - الزيوت المهدرجه.


انواع الدهون-مدونة التغذية
الكربوهيدرات: ومن الاطعمه الغنيه بالمواد الكربوهيدراتيه منتجات الالبان – الخضروات والفاكهه – القمح والشعير والشوفان – الاكلات التى تحتوى على سكر مضافا مثل الزبادى بالفاكهه.
الالياف:غالبا ما توجد الالياف الخضراوات مثل العنب والزبيب والخيار والطماطم والكوسه والخضروات ذات الاوراق الداكنه مثل الكرفس الجزر.
البروتينات:توجد البروتينات فى كثير من الاطعمه الصحية منها على سبيل المثال لا الحصراللحوم والدجاج واللوز والبيض والفاصوليا السوداء والجبن السويسرى وسمك السلمون وبذور اليقطين والمحار .. الخ.
املاح:توجد الاملاح فى العديد من الفاكهه والخضروات مثل الليمون والسبانخ والطامطم والبرتقال والجريب فروت والمشمش والعنب ومن فوائدها مساعدة الجسم في بناء الأنسجة و العظام، أسنان، غضار يف وعضلات وكذلك يجعل الدم سهل التجلط كما ساعد فى تكوين وزيادة ماده الهيموجلوبين.

المعادن:لاغنى لجسم الانسان عن المعادن بأى حال من الاحوال ومن أمثلة هذه المعادن التى يحتاجها الانسان الصوديوم ؛البوتاسيوم ؛الحديد ؛الكالسيوم ؛المغنيسيوم اليود ؛الفلورين.
الصوديوم:موجود فى الكون بكثره مثل ملح الطعام وكذلك فى الخضراوات مثل الكرنب، والباذنجان، والفلفل، والبطاطس، والطماطم، والجوعداد، والخردل، واللفت الأخضر، والسلق، والخرشوف والسبانخ والفواكه والاسماك والجمبرى وسرطان البحر ومنتجات الالبان.
البوتاسيوم:عنصر مهم حيث يوجد فى الخضروات مثل الكوسا والقرنبيط والبنجر والافوكادو والسبانخ ويوجد فى الفواكه فى كل من الموز والزبيب والخوخ والتين والتمر
الفيتامينات:الفيتامينات عدة أنواع ولها اسماء كثيره مثل فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين د وفيتامين ك وفيتامين أ وفيتامين هـ وكذلك فيتامينات الثيامين وفيتامين حمض البانتوثينيك وفيتامين الرايبوفلافين وفيتامين ب6وكذلك حمض الفوليك ولكى نحصل على هذه الفيتامينات فلابد من التغذيه السليمه ومن أثر التغذيه الصحيه ان يكون الجسم قادر على صنع بعض الفيتامينات مثل فيتامين ك وفيتامين د.
الفيتامينات وفوائدها - مدونة التغذية


سوف نتناول فى المقالات القادمة كل نوع من انواع الطعام والتى تساهم بشكل كبير فى التغذية الصحية للانسان مما يساعده على مواصلة حياته بدون تعب او امراض.
هذا المقال من مدونة التغذية

اضافة رد

العلامات المرجعية

التغذية الصحية وعلاقتها بالانسان


أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: التغذية الصحية وعلاقتها بالانسان
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الزنجبيل دواء فعال لاخطر مرض فتكاً بالانسان هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 0 11-02-2018 12:34 PM
المراه الحامل وعلاقتها بالشمس في نهار الشتاء هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 0 10-18-2018 11:54 PM
الفوائد الصحية من الفراولة للقلب و خفض السكر و منع السرطان هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 0 09-19-2018 09:03 PM
الاعدادات الصحية لخيارات الكلمات الدلالية tags للمنتدى هيلبرنت ركن تطوير منتديات vb3.8.0 3 11-30-2016 11:54 PM
الفتحات الاجباريه وعلاقتها بجوجل ادسنس هيلبرنت ركن عالم جوجل Google 0 12-18-2015 08:26 PM




الساعة الآن 11:45 PM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
RSS 2.0XML Site MapTAGS SiteInfo SiteRSS FeedMap SectionsvB MapsMap TagSitemap ForumMaps Forum