مواضيع تهمك

التسجيل مغلق لحين اشعار اخر

الركن العام للمواضيع العامة يمنع منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات

حتى لا تصاب بأضرار.. تعرف على الكمية المناسبة لتناول المانجو فى الأسبوع

المانجو أحد أهم أنواع الفاكهة لذيذة الطعم، التي إذا بدأ موسمها وامتلأت الأسواق بها، يقبل الجميع على تناولها كبارا وصغارا، ولكن البعض يكثر من تناولها مما يسبب أضرارا صحية، نتعرف عليها فى السطور...

اضافة رد

احصائياتى



الردود
0



المشاهدات
705



هيلبرنت

.:: رفيق درب ::.



المشاركات
11,551



+التقييم
321



تاريخ التسجيل
Jul 2015



الاقامة
فى الدنيا



نظام التشغيل
windows 8



رقم العضوية
18

09-04-2018, 08:41 PM

المشاركة 1

09-04-2018, 08:41 PM

المشاركة 1

حتى لا تصاب بأضرار.. تعرف على الكمية المناسبة لتناول المانجو فى الأسبوع

المانجو أحد أهم أنواع الفاكهة لذيذة الطعم، التي إذا بدأ موسمها وامتلأت الأسواق بها، يقبل الجميع على تناولها كبارا وصغارا، ولكن البعض يكثر من تناولها مما يسبب أضرارا صحية، نتعرف عليها فى السطور القادمة.

وقد أكد الكثير من خبراء التغذية علي أن المانجو من أفضل أنواع الفاكهة، ولا يجب الإكثار منها لأنها تحتوي علي نسبة أملاح عالية قد تضر بالجسم، لذا عليك عدم تناولها إلا بحساب.

كما أنه يجب تناول ثمرة مانجو صغيرة كل يومين أو 3 أيام، مما يعد استفادة من سكرياتها وفوائدها، دون زيادة مضرة، فهي ترفع نسب السكر وتزيد الوزن في حالة الإفراط في تناولها، كذلك تسبب ارتفاعا في نسب الأملاح، والحساسية، كما يجب تناول المياه بكثرة بعد وقبل تناولها.

على عكس الشائع.. تناول ثمرة مانجو يوميا يساعدك على فقدان الوزن

للمانجو فوائد كثيرة حال تناولها لما تحتويه من فيتامينات وألياف تحارب الأمراض وتمنح القيمة الغذائية الكبيرة للجسم، ومن أبرز فوائدها:

1 القيمة الغذائية

إذا كنت تتناول وجبة مانجو يوميا، فإنك تحصل على فيتامين c الذى يعزز المناعة، وa وb للوقاية من أمراض القلب، كما يحصل الجسم على الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أن استهلاك المانجو الخام يمكن أن يساعد على إنتاج المزيد من عدد خلايا الدم الحمراء.

2 خصائص مكافحة السرطان

تناول ثمرة مانجو يوميا، يسمح مضادات الأكسدة الموجودة فيها حماية الجسم ضد السرطان، مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الثدى، وسرطان الدم.

3 جيدة لعينيك

المانجو غنية بفيتامين c، إذا كنت تتناولها يوميا، فإنك تمنع العمى من خلال تعزيز البصر الجيد.

4 فقدان الوزن

المانجو خالية من الدهون، وخالية من الكوليسترول وخالية من الملح، ولا تضيف السعرات الحرارية للجسم، إذا كنت تأكل واحدة أو أكثر من المانجو يوميا فإن فيتامين c ومحتوى الألياف الموجودة فى المانجو تساعد على الشعور بالشبع الكامل لفترة أطول.

5 تساعد فى الهضم

المانجو يحتوى على الألياف، ما يحسن عملية الهضم والإنزيمات الموجودة فى المانجو تساعد فى كسر البروتين.

اضافة رد

العلامات المرجعية

حتى لا تصاب بأضرار.. تعرف على الكمية المناسبة لتناول المانجو فى الأسبوع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: حتى لا تصاب بأضرار.. تعرف على الكمية المناسبة لتناول المانجو فى الأسبوع

الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
[ شرح ] : الكلمات الدلالية وكيفية اختيار الكلمة المناسبة	sadat	ركن تقنيات محركات البحث سيو SEO	7	04-18-2019 10:57 PM
[خبر] تعرف علي قائمة أفضل الألعاب مبيعاً ببريطانيا لهذا الأسبوع	هيلبرنت	الألعاب الالكترونية	0	12-14-2016 08:35 PM
خبر تعرف علي قائمة أفضل الألعاب مبيعاً ببريطانيا لهذا الأسبوع	هيلبرنت	الألعاب الالكترونية	0	12-04-2016 12:54 AM
كيف تختار الاستضافة المناسبة لك كانت مجانية او المدفوعة ؟	هيلبرنت	ركن شروحات الاستضافة والنطاقات	0	02-05-2016 01:04 PM
كيف تختار الحملة الإعلانية المناسبة لمنتجك أو لشركتك؟	هيلبرنت	ركن التجارة الالكترونية	0	12-31-2015 11:06 PM

يمنع منعاً باتاً نشر أى موضوعات او برامج محمية تنتهك حقوق الملكية الفكرية وعليه نرجو من الجميع التواصل مع إدارة المنتدى بالتبليغ من خلال ركن الشكاوى او بالبريد montada.helpernt@gmail.com لحذف المشاركات المخالفة.
إن مشرفي ومدراء معهد هيلبرنت بالرغم من محاولتهم المستمرة لمنع جميع المخالفات إلا أنه ليس بوسعهم إستعراض جميع المشاركات المدرجة ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية قانونية عن محتوى تلك المشاركات .
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه.

الساعة الآن 08:37 AM

بيت لكل العرب.

معهد هيلبرنت

حتى لا تصاب بأضرار.. تعرف على الكمية المناسبة لتناول المانجو فى الأسبوع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »