احمي نفسك من خلال هذة الاطعمة من الإصابة بارتفاع ضغط الدم
بشكل مؤكد فإن ارتفاع ضغط الدم يسبب لدي البعض بعض التوتر لما له من آثار سلبية هائلة على صحة المرء ، وتسببه بالإصابة بأمراض الفؤاد وبعض الامراض الاخري الخطيرة ، يصيب زيادة عن مليار ونصف المليار فرد حول العالم في وقتنا الحالي ، منهم حوالى 16 مليونا داخل جمهورية مصر العربية ، الأطباء يعتبرون أن الشخص المصاب بصعود ضغط الدم عندما ترتفع مؤشراته عن 140/90 حال قياسه على نحو عشوائى 3 مرات فى أيام مختلفة ، ومن خلال هذا الموضوع سوف نضع لكم بعض الاطعمة التي تحميك من ارتفاع ضغط الدم.
أعراض الإصابة بارتفاع ضغط الدم
كثيرا ما لا تبقى أى إشارات أو مظاهر واقترانات ظاهرة للمرض ، حتى إذا بلغت دلائل الضغط الدموى لمستويات خطيرة ، وقد يعانى عدد بسيط من الأفراد المصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم من : الصداع وضيق التنفس ، وحدوث نزيف من المنخار ، خاصة إذا ازدادت شواهد الضغط إلى معدلات عالية ، فكما وضحّا سابقاً ، أغلب الأفراد لا يُعانون من ظهور أيّة مظاهر واقترانات تُشير إلى الإصابة بازدياد ضغط الدم ، أمّا في حال تخطت مقدار ضغط الدم 110/180 ملم زئبقي ، ففي تلك الوضعية يمكن القول بأنّ العليل يُعاني من نوبة فرط ضغط الدم ، التي تُعتبر إشكالية صحيّة خطيرة للغايةً وتتطلب التدخل الطبي الطارئ ، وتترافق نوبة فرط ضغط الدم مع ظهور مجموعة من المظاهر والاقترانات المُختلفة على العليل.
أطعمة تحميك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم
ويمثل بعض الاجرائات لتغييرات على الإطار الغذائي للمرء واحد من الوسائل البسيطة حتي يتجنب الشخص الاصابة بارتفاع ضغط الدم ، ويقول الأطباء بأن الحد من خطر هذا المرض ارتفاع ضغط الدم ، يكون من خلال تناول المزيد من المأكولات الغنية بالبوتاسيوم الذي يعاون على توازن معدلات الملح داخل الجسد ، ويدعم الأعضاء الحيوية بداخلة ، على حسب ما نقلت جريدة "ديلي ستار" البريطانية.
وبحسب جمعية القلب الأمريكية ، فإن الأغذية الغنية بالبوتاسيوم تساعد علي التقليل من التأثير للصوديوم كما انها تساعد على طرحه من خلال البول ، كما انة ايضاً يساعد البوتاسيوم على تخفيف الاضطراب في جدران الأوعية الدموية ويشارك في تخفيض احتمال الإصابة بهبوط ضغط الدم.
وينصح العلماء بتناول قدرا كبيرا من الملفوف الذي يُعد مصدراً كبيراً للبوتاسيوم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الفؤاد التاجية الناجمة عن ازدياد ضغط الدم.
