عيد الاضحى المبارك


مواضيع تهمك

الركن العام للمواضيع العامة يمنع منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات

شرب المزيد من المياه يمكن أن تساعد في تخفيف الوزن

يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء على فقدان الوزن . هذا يرجع إلى حقيقة أن المياه يمكن أن تزيد من الشبع وزيادة...

احصائياتى

الردود
0

المشاهدات
797
هيلبرنت
.:: رفيق درب ::.
  • هيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant future

  • هيلبرنت غير متواجد حالياً

المشاركات
11,551

+التقييم
321

تاريخ التسجيل
Jul 2015

الاقامة
فى الدنيا

نظام التشغيل
windows 8

رقم العضوية
18
03-15-2019, 09:49 AM
المشاركة 1
03-15-2019, 09:49 AM
المشاركة 1
افتراضي شرب المزيد من المياه يمكن أن تساعد في تخفيف الوزن
يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء على فقدان الوزن .

هذا يرجع إلى حقيقة أن المياه يمكن أن تزيد من الشبع وزيادة معدل الأيض.

في دراستين ، تبين أن شرب نصف لتر (17 أونصة) من الماء يزيد الأيض بنسبة 24-30٪ لمدة تصل إلى 1.5 ساعة .

هذا يعني أن شرب 2 ليتر من الماء كل يوم يمكن أن يزيد من إجمالي إنفاقك للطاقة بما يصل إلى 96 سعرًا حراريًا في اليوم.

التوقيت مهم جدا ، ومياه الشرب قبل نصف ساعة من تناول الطعام هي الأكثر فعالية.

يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ، بحيث يمكنك تناول سعرات حرارية أقل .

في إحدى الدراسات ، قام أخصائيو الحميات الذين يشربون نصف لتر من الماء قبل الوجبات بخسارة 44٪ من الوزن الإضافي ، على مدار 12 أسبوعًا .

من الأفضل شرب الماء البارد ، لأن الجسم سوف يستخدم طاقة إضافية (السعرات الحرارية) لتسخين المياه لدرجة حرارة الجسم.


اضافة رد

العلامات المرجعية

شرب المزيد من المياه يمكن أن تساعد في تخفيف الوزن


أدوات الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه للموضوع: شرب المزيد من المياه يمكن أن تساعد في تخفيف الوزن
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق زيادة سرعة المنتدى - طرق تخفيف الضغط على قواعد البيانات هيلبرنت ركن تطوير منتديات vb3.8.0 3 07-26-2021 10:24 PM
طرق تخفيف التوتر قبل إلقاء الكلمة رشا بكيرة الركن العام للمواضيع العامة 0 02-27-2020 04:06 AM
هل يمكن أن يساعدك النظام الغذائي المشبع على فقدان الوزن هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 1 06-19-2019 01:23 AM
صبغة جديدة تساعد على رؤية ما تحت الجلد بسهولة هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 1 01-01-2016 06:03 PM




الساعة الآن 12:53 PM
RSS 2.0XML Site MapTAGS SiteInfo SiteRSS FeedMap SectionsvB MapsMap TagSitemap ForumMaps Forum