عيد الاضحى المبارك


مواضيع تهمك

الركن العام للمواضيع العامة يمنع منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات

اسباب ثبات الوزن عند عملية الريجيم وازالة الدهون الزائدة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اليوم سنطرح لكم موضوع مهم عن الرشاقة وهو ثبات الوزن عند عملية الريجيم, من منا...

احصائياتى

الردود
0

المشاهدات
892
هيلبرنت
.:: رفيق درب ::.
  • هيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant future

  • هيلبرنت غير متواجد حالياً

المشاركات
11,551

+التقييم
321

تاريخ التسجيل
Jul 2015

الاقامة
فى الدنيا

نظام التشغيل
windows 8

رقم العضوية
18
09-30-2017, 07:38 PM
المشاركة 1
09-30-2017, 07:38 PM
المشاركة 1
افتراضي اسباب ثبات الوزن عند عملية الريجيم وازالة الدهون الزائدة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم سنطرح لكم موضوع مهم عن الرشاقة وهو ثبات الوزن عند عملية الريجيم, من منا لا يحلم بالحصول على جسم رشيق جدا ، ومن منا لا يحلم بالحصول على الجسم الميثالي ، حيث اثبتت دراسات بأن نسبة النصاح في الوطن العربي نسبة كبيرة جدا خاصة في دول الخليج خاصة والدول العربية والعالمية عامة, فهناك اسباب تؤدي الى ثبات الوزن اثناء عملية الريجيم وسنفصله لكم ان شاء الله وسوف تحصلوا على وزن ثابت ان شاء الله .

اولا : التفكير عامل مهم في ثبات الوزن عند الريجيم
ويتم ذلك من خلال تناول وجبة صحية يوميا, يعد التفكير عامل اساسي في ثبات الوزن فحينما تريد او تريدي ثبات الوزن من خلال تناولك لطعام صحي فأن المخ وحسب بحوث علمية ينتج هرموناً خاصاً ، يقوم بالتقليل من الاحساس بالجوع فلذلك احرص اخي على تناول وجبة صحية .

ثانياً : التفكير في ممارسة الرياضية اليومية
يساعد على ثبات الريجيم, يقول الخبراء بأن مجرد التفكير في ممارسة الرياضة يوميا يعطي جسمك الحافز الكبير للحصول على جسم رشيق وحسب معلومة مستنتجة فأن المخ يفرز هرمون يشجع الجسم على ممارسة الرياضة اليومية حيث تكون في بداية التفكير بممارسة الرياضة صعبه ولكن مع الوقت والممارسة فأن الجسم يعتاد على ممارسة الرياضة وهو عامل مهم في الحصول وعلى ثبات الجسم على وزن معين اثناء الممارسة, ويرجى العلم بأنه ايضا قد يكون اثر سلبي على انقاص الوزن حيث احياناً التفكير الزائد في ممارسة الرياضة قد ينشئ حالة من الرضا لديك مما يودي المزيد من التهام الطعام .


ثالثاً : قلة النوم سبب في زيادة الوزن .
حيث أن قلة النوم لدى الشباب والفتيات تساعد التفكير شبة دائم في اللجوء الى ثلاجة الطعام والمزيد من الشره فلذلك ينصح بأخد وقت كافي من النوم وعليك النوم بمقدار 7 الى 8 ساعات يومياً وهذا بدوره يودي الى المساعد ولو بجزء كبير في الحصول على جسم رشيق ويودي الى ثبات الوزن ايضا عند عملية ممارسة الرياضة والريجيم .


رابعا : الجلوس باستمرار دائم وقلة الحركة تنسي مواعيد الطعام .
من الاسباب المساعدة على عدم ثبات الوزن عن الريجيم او ممارسة الرياضة هي الجلوس الدائم وهي ايضا مثلها مثل النوم حيثانها تخربط مواعيد الطعام لديك وايضا تزيد من ذهابك الى الثلاجة وتناول الطعام كل حين ، لذلك ينصح بالحركة وممارسة الرياضة .

ايضا من العادات السيئة التي انتشرت في السنوات القليلة القادمة وهي شرب دخان الارقيلة وباللهجة العامية فوق ما هي مضره للصحة فانها ايضا سبب في زيادة الكرش وزيادة الوزن ولذلك ينصح بالابتعاد عنها


اضافة رد

العلامات المرجعية

اسباب ثبات الوزن عند عملية الريجيم وازالة الدهون الزائدة


أدوات الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه للموضوع: اسباب ثبات الوزن عند عملية الريجيم وازالة الدهون الزائدة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تقيس نسبة الدهون داخل الجسم هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 3 08-11-2020 02:13 AM
التخلص وازالة الرؤوس السوداء من الانف نهائيا هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 0 03-15-2019 09:46 AM
فوائد الاناناس للرجيم و حرق الدهون هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 0 10-11-2018 08:08 PM
شفط الدهون readygold الركن العام للمواضيع العامة 0 04-02-2018 08:36 PM
هاك منع المحتوى المتكرر وازالة الرموز من عناوين المواضيع قوي منتداك في محركات البحث هيلبرنت ركن تطوير منتديات vb3.8.0 0 12-13-2017 10:32 PM




الساعة الآن 04:39 PM
RSS 2.0XML Site MapTAGS SiteInfo SiteRSS FeedMap SectionsvB MapsMap TagSitemap ForumMaps Forum