مواضيع تهمك

التسجيل مغلق لحين اشعار اخر

الركن العام للمواضيع العامة يمنع منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات

كيف اتخلص من الكرش كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء والرجال طبيعياً

1- الالياف الذائبة التي تمتص الماء بصورة كبيرة لتكون مادة كالهلام التي تعمل علي تخفيف سرعة مرور الطعام , وذلك...

اضافة رد

احصائياتى



الردود
0



المشاهدات
837



هيلبرنت

.:: رفيق درب ::.



المشاركات
11,551



+التقييم
321



تاريخ التسجيل
Jul 2015



الاقامة
فى الدنيا



نظام التشغيل
windows 8



رقم العضوية
18

04-28-2019, 05:03 PM

المشاركة 1

04-28-2019, 05:03 PM

المشاركة 1

كيف اتخلص من الكرش كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء والرجال طبيعياً

1- الالياف الذائبة التي تمتص الماء بصورة كبيرة لتكون مادة كالهلام التي تعمل علي تخفيف سرعة مرور الطعام , وذلك سوف يؤدي الي الشعور بالشبع وقلما تشعر بالجوع وبالتالي يساهم في انقاص وتنزيل الكرش وتعتبر البقوليات من مصادر الالياف الذائبة

2- التقليل من استهلاك الدهون المتحولة حيث اجريت علاقة بين معدل استهلاك الدهون المتحولة وزيادة دهون البطن وتوجد تلك الدهون في المارغرين وبعض المواد الغذائية القابلة للدهن لذلك عليك قبل تناول اي منتج النظر الي الملصق الغذائي المرفق مع المواد الغذائية.

3- البروتين يحفز البروتين افراز الهرمونات الخاصة بالشبع التي تقلل الشهية وتزيد من الشعور بالشبع ويشارك في عمليات الايض ويزيد من السرعة وينصح به الي الذين يقومون بالعاب الجيم حيث يعمل علي انقاص الوزن بدون انقاص الكتلة العضلية وتحتوي اللحوم الحمراء والسمك والدواجن والبيض واللبن علي كميات ونسب عالية من البروتين.

4- التوتر من العوامل الرئيسية التي تؤدي الي تراكم الدهون في البطن حيث يحفز علي افراز هرمون الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر والذي يعمل بنسبة كبيرة علي زيادة الشهية وتراكم الدهون في منقطة البطن لذلك يجب عليك تقليل التوتر للحفاظ علي نسق للجسم كامل ومتميز.

5- ولكي نكمل موضوعنا اليوم عن وصفات للتخلص من الكرش يجب عليك الامتناع عن تناول الاطعمة التي تحتوي علي سكر حيث ان زيادة السكر في الجسم يعمل علي زيادة الدهون في منقطة البطن ولا يقتصر الكلام علي السكر كاسم ومنتج فقط بل يجب عليك التقليل من تناول العسل الابيض أيضا.

6- ان كنت تبحث عن اسهل طريقة لازالة الكرش يجب عليك تطبيق تلك الخطوة البسيطة وهي التي عبارة عن اخذ قسط كافي من النوم حيث ان عدم النوم لعدد من الساعات الكافية للجسم تعمل بشكل كبير علي زيادة الدهون في منطقة البطن ويبحث الجميع عن طرق التخلص من الكرش ولكنهم لا يأخذون القسط الكافي من النوم لذلك عليك الانتباه الي هذه النقطة

7- لتعزيز عملية تخسيس البطن فى يومين يجب عليك تناول الاسماك الزيتيه حيث تحتوي علي أوميغا 3 كالسلمون والسردين حيث يعمل علي تخفيف الدهون الحشوية

8- الماء من أفضل العوامل التي تساعد علي تخسيس البطن هي الماء حيث ان شرب الماء يعمل علي تعزيز حرق الدهون و تعتبر من مسميات رجيم الماء وهو من ضمن تصنيفات رجيم سريع

المصدر : https://www.s7tyforlife.com/2019/04/...reduce-it.html

اضافة رد

العلامات المرجعية

كيف اتخلص من الكرش كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء والرجال طبيعياً

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف اتخلص من الكرش كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء والرجال طبيعياً

الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
طرق التخلص من حشرات الشعر	شهد الشام	الركن العام للمواضيع العامة	0	04-29-2019 03:48 PM
من بينها تجنب الكعب العالي.. أهم نصائح قيادة السيارات للنساء	شهد الشام	الركن العام للمواضيع العامة	0	04-29-2019 03:34 PM
طرق التخلص من البثور	هيلبرنت	الركن العام للمواضيع العامة	0	03-09-2019 04:32 PM
[ شرح ] : طريقة تخصيص اقسام للنساء بمنتديات الزين فورو ومنع الذكور من الدخول الى اقسام النساء	طيور الظلام	ركن شروحات الزين فورو XENFORO	4	05-16-2018 03:06 AM
كيفية جلب زوار بالألاف وأرشفة مواضيعك بسرعة على محركات البحث وجوجل	هيلبرنت	ركن تقنيات محركات البحث سيو SEO	1	02-08-2018 11:24 AM

يمنع منعاً باتاً نشر أى موضوعات او برامج محمية تنتهك حقوق الملكية الفكرية وعليه نرجو من الجميع التواصل مع إدارة المنتدى بالتبليغ من خلال ركن الشكاوى او بالبريد montada.helpernt@gmail.com لحذف المشاركات المخالفة.
إن مشرفي ومدراء معهد هيلبرنت بالرغم من محاولتهم المستمرة لمنع جميع المخالفات إلا أنه ليس بوسعهم إستعراض جميع المشاركات المدرجة ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية قانونية عن محتوى تلك المشاركات .
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه.

الساعة الآن 11:18 AM

بيت لكل العرب.

معهد هيلبرنت

كيف اتخلص من الكرش كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء والرجال طبيعياً

1- الالياف الذائبة التي تمتص الماء بصورة كبيرة لتكون مادة كالهلام التي تعمل علي تخفيف سرعة مرور الطعام , وذلك...

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »