الركن العام للمواضيع العامة يمنع منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات

تعرف علي أفضل مكمل غذائي مفيد للجسم

لا شك أنَّ التغذيَّة التي نحصل عليها تؤثر على صحّة أجسامنا، وفي وقتنا الحالي وبسبب ما نشهده حالياً من تسارعٍ في الوقت نلجأ لتناول المأكولات والوجبات السريعة والتي في الغالب

احصائياتى

الردود
0

المشاهدات
10
هيلبرنت
.:: رفيق درب ::.
  • هيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud ofهيلبرنت has much to be proud of

  • هيلبرنت متواجد حالياً

المشاركات
7,110

+التقييم
280

تاريخ التسجيل
Jul 2015

الاقامة
فى الدنيا

نظام التشغيل
windows 8

رقم العضوية
18
09-16-2018, 11:24 AM
المشاركة 1
09-16-2018, 11:24 AM
المشاركة 1
افتراضي تعرف علي أفضل مكمل غذائي مفيد للجسم
لا شك أنَّ التغذيَّة التي نحصل عليها تؤثر على صحّة أجسامنا، وفي وقتنا الحالي وبسبب ما نشهده حالياً من تسارعٍ في الوقت نلجأ لتناول المأكولات والوجبات السريعة والتي في الغالب لا تُعطينا ما نحتاجه من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الآخرى التي يحتاجها الجسم للبناء ولإنتاج الطاقة. وكما أنَّ العناصر الغذائيَّة الطبيعيَّة من خُضار وفواكه ولحم وغيرها لم تَعد تُنتج بنفس الجودَّة التي كانت بها في السابق فمنها ما هو مُعدل جينيَّاً ومنها ما تأثر بالعوامل التي أنتجها الإنسان كالإشعاعات النوويَّة وغيرها فلم تًعد تعطينا ما يكفي من العناصر الغذائيَّة.


أفضل المكمّلات الغذائيّة الطبيعيّة
  • ]زيت السمك: يحتوي زيت السمك على أوميغا3 وعلى العديد من الدهون المهمة للجسم والتي لا يمكن الحصول عليها من الطعام، لذلك يجب تناولها على شكل مكمّل غذائي، ويعتبر زيت السمك مهماً للحفاظ على صحّة القلب وفي علاج وتنشيط القدرات الذهنيّة. فيتامين د: هو من العناصر المهمّة والضروريّة للجسم حيث يقوم بامتصاص الكالسيوم وتثبيته في عظام الجسم، كما أنّه يقوي ويعزّز جهاز المناعة، ويمكن الحصول عليه من تناول السردين والسلمون والحليب ومن التعرض المباشر لأشعة الشمس أيضاً، حيث إنّ مصادره نادرة فيمكن تناوله على شكل مكمّلٍ غذائي لتعويض نقصه في الجسم.
  • بروتين مصل اللبن: لا يعتبر هذا المكمّل ضرورياً للجسم ولكنه يساعد الرياضيين في علاج عضلاتهم بعد التمارين، بسبب احتوائه على الأحماض الأمينيّة المهمّة في ذلك، كما أنّه يعتبر مصدراً للسعرات الحراريّة الصحيّة التي يمكن مدّ الجسم بها، ويفضل عند تناوله إضافة القليل من المكسرات أو الفواكه.
  • البروبيوتيك: وهو مكمّل غذائي يتم تناوله لتعويض النقص في البكتيريا النافعة الموجودة في الجسم، والتي تعمل على التخلّص من انتفاخ البطن وغازاته وآلامه، كما أنها تساعد في تحسين عمليات الهضم وجهاز المناعة.
  • البيض: يحوي البيض على نسبةٍ عالية من البروتينات المفيدة للجسم وعلى أحماض اوميغا3، وهو يساعد على نموّ العضلات بشكلٍ طبيعيّ لذا يفضل تناول بيضتين يومياً.
  • الأناناس: وهو غني بالفيتامينات والمعادن والكثير من المواد الغذائية التي تمدّ الجسم بالحيوية وتعزز نمو العضلات.
  • زيت الزيتون: يوفر زيت الزيتون الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم ويفضل تناوله بدلاً من الزيوت النباتية.
  • أعشاب الكركم: تحتوي على مادة الكركمين وهي مادة طبيعية مهمة لدورها في نمو العضلات وإصلاحها، ويمكن تناول كوباً من الحليب مخلوط معه مسحوق الكركم فهذا يساعد على الشفاء من الكثير من الأمراض.
  • القهوة: بسبب احتوائها على مادة الكافيين التي تخفف من ألم العضلات، وبالنسبة للرياضيين ينصح بتناول كوباً من القهوة قبل بداية التمرينات الرياضية.

المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات
  • ]أقراص فيتامين (ب) المركب الذي يساعد في التخلص من الاكتئاب.
  • أقراص الجنسنج الذي يساعد في مقاومة التعب وزيادة النشاط اليومي.
  • أقراص فيتامين (ج) الذي يقلل من الاكتئاب كما أنه يساعد الجسم في مقاومة الفيروسات المسببة للأمراض.
  • أقراص الثوم الذي يعتبر مهدىء ويعمل على خفض ضغط الدم في الجسم ويساعد في الاسترخاء و النوم.



juvt ugd Htqg l;lg y`hzd ltd] gg[sl


اضافة رد

العلامات المرجعية

تعرف علي أفضل مكمل غذائي مفيد للجسم


أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: تعرف علي أفضل مكمل غذائي مفيد للجسم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشروب العسل والماء يومياً مفيد جدا لصحتك هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 0 07-19-2018 09:47 PM
تعرف على أفضل هواتف ذكية يمكنك استخدامها بيد واحدة abo-karim ركن اخر الاخبار التقنية 0 05-20-2017 08:38 PM
[خبر] تعرف علي قائمة أفضل الألعاب مبيعاً ببريطانيا لهذا الأسبوع هيلبرنت الألعاب الالكترونية 0 12-14-2016 08:35 PM
خبر تعرف علي قائمة أفضل الألعاب مبيعاً ببريطانيا لهذا الأسبوع هيلبرنت الألعاب الالكترونية 0 12-04-2016 12:54 AM
تعرف على قائمة أفضل الألعاب مبيعاً ببريطانياً لهذا الأسبوع هيلبرنت المواضيع المُكرّرة والمُخالفة 1 10-10-2015 02:21 PM




الساعة الآن 08:09 PM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.