عيد الاضحى المبارك


مواضيع تهمك

الركن العام للمواضيع العامة يمنع منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات

فوائد الجزر فى التخسيس منها الوقاية من الإمساك

يعتبر الجزر من الخضراوات الهامة لصحة الإنسان، لاحتوائه على عناصر غذائية عديدة، حيث يعتبر مصدرا جيدا...

احصائياتى

الردود
0

المشاهدات
837
Abdullah Mohammad
موقوف لمخالفة الشروط
  • Abdullah Mohammad is an unknown quantity at this point

  • Abdullah Mohammad غير متواجد حالياً

المشاركات
1

+التقييم
0

تاريخ التسجيل
Jul 2018

الاقامة
Jazan

نظام التشغيل
windows 8.1

رقم العضوية
1715
07-19-2018, 11:34 AM
المشاركة 1
07-19-2018, 11:34 AM
المشاركة 1
Arrow فوائد الجزر فى التخسيس منها الوقاية من الإمساك
يعتبر الجزر من الخضراوات الهامة لصحة الإنسان، لاحتوائه على عناصر غذائية عديدة، حيث يعتبر مصدرا جيدا لكاروتين بيتا، والذى يحافظ على مستوى الكولستيرول فى الدم ويمنع الإصابة بأمراض القلب، لكونه غني بالبوتاسيوم الذى يساعد فى خفض الكولسترول واحتباس الماء، مما يساعد الجسم أثناء اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن الزائد، ولذلك نتعرف فى السطور القادمة، على فوائد الجزر أثناء اتباع حمية غذائية، وذلك وفقاً لما ذكره موقع " ndtv".


الحفاظ على صحة العين
يحتوى الجزر على عناصر غذائية هامة، والتى تعمل فى الحفاظ على صحة العين مثل اللوتين واللايكوبين، بالإضافة إلى إحتواء الجزر على كمية عالية من فيتامين (أ)، الذى يساعد أيضا على تعزيز البصر.


فقدان الوزن
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن الزائد من الجسم ، فيجب أن يتضمن النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالألياف، القابلة للذوبان، والغير قابلة للذوبان والتى تعزز من عملية الهضم وبالتالي تعطى الشعور بالامتلاء وتمنعك من تناول المزيد من الطعام .


انتظام الأمعاء والمساعدة على الهضم
يحتوى الجزر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، والتى تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، مما يقى من حدوث مشاكل صحية مثل الإمساك .



انخفاض الكولسترول الضار والحفاظ على صحة القلب
يحتوى الجزر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التى تساعد فى التخلص من الكولسترول الضار بجدران الشرايين والأوعية الدموية، مما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية بالجسم.


علاج ارتفاع ضغط الدم
يساعد الجزر على خفض مستويات الكولسترول الضار بالجسم، و تخفيف التوتر في الأوعية الدموية والشرايين ، لاحتوائه على البوتاسيوم، الذى يعزز من تدفق الدم مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم والإصابة ببعض الحالات المرضية مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية.



الحفاظ على صحة البشرة
يحتوى الجزر على عناصر غذائية هامة مثل بيتا كاروتين، اللوتين واللايكوبين، الذى يحافظ على صحة البشرة والأظافر.



الحفاظ على صحة الجهاز المناعى
يحتوى الجزر على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المختلفة مثل الفيتامينات B6 و K والبوتاسيوم والفوسفور، الخ التي تسهم في الحفاظ على صحة العظام ، والحفاظ على صحة الدماغ، والحد من نمو الجذور الحرة، مما يساعد فى حماية الجسم من البكتيريا الضارة والفيروسات والالتهاب.


اضافة رد

العلامات المرجعية

فوائد الجزر فى التخسيس منها الوقاية من الإمساك


أدوات الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه للموضوع: فوائد الجزر فى التخسيس منها الوقاية من الإمساك
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف علي فوائد زيت الجزر للشعر والبشرة ننورهانة الركن العام للمواضيع العامة 0 12-10-2019 12:29 PM
9 فوائد للبروكلى أهمها الوقاية من السرطان هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 2 10-14-2019 11:24 PM
تعرف علي فوائد زيت الجزر للشعر والبشرة هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 0 11-02-2018 12:31 PM
هل الجزر بالفعل يرفع نسبة السكر في الدم هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 0 10-06-2018 10:14 PM
[ مقال ] : التخسيس السريع والصحي نووران عمرو الركن العام للمواضيع العامة 1 09-16-2018 05:00 PM




الساعة الآن 11:53 AM
RSS 2.0XML Site MapTAGS SiteInfo SiteRSS FeedMap SectionsvB MapsMap TagSitemap ForumMaps Forum