عيد الاضحى المبارك


مواضيع تهمك

الركن العام للمواضيع العامة يمنع منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات

طرق فعالة للإقلاع عن التدخين بشكل نهائي

يعتبر التدخين من السلبيات التي لا يمكن أن يتلاشاها المجتمع ، حيث أنة يتسبب في انتشار الامراض الصدرية بين...

احصائياتى

الردود
0

المشاهدات
872
هيلبرنت
.:: رفيق درب ::.
  • هيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant future

  • هيلبرنت غير متواجد حالياً

المشاركات
11,551

+التقييم
321

تاريخ التسجيل
Jul 2015

الاقامة
فى الدنيا

نظام التشغيل
windows 8

رقم العضوية
18
10-06-2018, 10:16 PM
المشاركة 1
10-06-2018, 10:16 PM
المشاركة 1
افتراضي طرق فعالة للإقلاع عن التدخين بشكل نهائي
يعتبر التدخين من السلبيات التي لا يمكن أن يتلاشاها المجتمع ، حيث أنة يتسبب في انتشار الامراض الصدرية بين الناس وبالتحديد الاطفال الذين يلازمون المدخنين في أماكن التدخين الخاصة بهم ، لان التدخين يوجد بة مواد ضارة جدا علي الجسم والصدر بشكل خاص .. ويريد البعض الاقلاع بشكل كامل عن التخدين ولكن لا يعرف الطريق.


طرق الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي
  • يجدب علي المدخن ان يكون لدية الإرادة الكاملة والقناعة التامة في ترك التدخين والاقلاع عنة، وذلك بالإيمان والمعرفة التامة بالأضرار التي يسببها الدخان على الصحة، وكذلك تولد الرغبة الكاملة في العيش حياة صحيّة بدون اي امراض.
  • البحث عن شريك يوجد لدية نفس الهدف، فالشريك غالباً ما يشجع ويقوي العزيمة عند المدخن على ان يترك التدخين، فمن الجائز ايضاً طلب المساعدة والتشجيع والمساندة من الزملاء المقربين أو الأصدقاء أو الزوجة في ترك التدخين، وتجدر الإشارة إلى أن الدراسات أثبتت أن نصف الرجال الذين رغبوا في الإقلاع عن التدخين نجحوا بذلك حين انضمت زوجاتهم إليهم.
  • تعديل نمط الحياة المتبع في مرحلة التدخين، فمثلاً إذا جرت العادة على تدخين سيجارة بعد وجبة العشاء، تُبدل هذه العادة بمضغ العلكة، أو ممارسة تمرين رياضي كالمشي لمدة نصف ساعة، أو تناول فاكهة معينة أو لعب لعبة ما.
  • عمل برنامج رياضي يومي، فالرياضة ترفع مستوى الثقة بالنفس كما أنها تحسن الحالتين المزاجيّة والنفسيّة لدى الفرد.


اضافة رد

العلامات المرجعية

طرق فعالة للإقلاع عن التدخين بشكل نهائي


أدوات الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه للموضوع: طرق فعالة للإقلاع عن التدخين بشكل نهائي
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هاك حذف الرسائل الخاصه ورسائل الزوار بشكل نهائي هيلبرنت ركن تطوير منتديات vb3.8.0 4 03-03-2020 06:44 PM
كيف تنظف رئتك من أثار التدخين هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 0 11-06-2018 09:21 PM
التدخين.. الوباء العالمي المدمر هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 1 09-17-2018 12:58 AM
[Twitter] حذف حساب تويتر بشكل نهائي S!L3NT H!LL ركن مواقع التواصل الإجتماعي 1 07-29-2018 09:18 PM
حل مشكلة تصفح الاستايلات من الجوال بشكل نهائي ~ GOOGLE ~ ركن تطوير منتديات vb3.8.0 2 01-24-2016 12:53 PM




الساعة الآن 12:59 PM
RSS 2.0XML Site MapTAGS SiteInfo SiteRSS FeedMap SectionsvB MapsMap TagSitemap ForumMaps Forum