عيد الاضحى المبارك


مواضيع تهمك

الركن العام للمواضيع العامة يمنع منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات

نصائح هامة للحماية من الإصابة بالسمنة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هل تعلم أن السمنة تتواجد كمرض في بعض العائلات، هذا ما أشارت له الكثير من...

احصائياتى

الردود
0

المشاهدات
755
غاوى مشاكل
.:: عضو تشيط ::.
  • غاوى مشاكل is an unknown quantity at this point

  • غاوى مشاكل غير متواجد حالياً

المشاركات
264

+التقييم
10

تاريخ التسجيل
Sep 2016

الاقامة
هناك

نظام التشغيل
windows 8.1

رقم العضوية
1057
06-30-2018, 08:35 PM
المشاركة 1
06-30-2018, 08:35 PM
المشاركة 1
افتراضي نصائح هامة للحماية من الإصابة بالسمنة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هل تعلم أن السمنة تتواجد كمرض في بعض العائلات، هذا ما أشارت له الكثير من الدراسات الطبية الحديثة، مؤكدة أن السمنة تعد من الأمراض الوراثية التي يصاب بها بعض الأشخاص، وأيضا العائلات، ولذا يقدم الموقع الطبي "healthline"، بعض النصائح الهامة لتجنب زيادة الوزن إذا كنت من العائلات المصابة بالسمنة، ومنها:

أولا..عليك عزيزي القارئ بممارسة الرياضة بانتظام عن طريق المشي 4 مرات في الأسبوع، أو الذهاب للصالات الرياضية، وممارسة بعض الأنشطة المختلفة كحمل الأثقال والأجهزة الخاصة بشد الجسم، وبناء العضلات.

ثانيا..التركيز في نوعية الطعام المتناول من الحيل الهامة في الحفاظ علي شكل الجسم، والحد من زيادة الوزن، ولذا عليك الإكثار من الخضروات والفواكه والحوم المشوية والمسلوقة، وتجنب ذات السعرات الحرارية العالية، مع ضرورة تناول 5 وجبات علي مدار اليوم.

ثالثا.. ابتعد عن الحلويات، لأنها مرتفعة السعرات الحرارية، وهذا ما يجعلها تساهم في زيادة الوزن، ولكن يمكنك تناول قطع صغيرة علي مدار اليوم، ولكن دون الإكثار منها، وينصح بتناول المصنوعة في المنزل، لأنك يمكنك صنعها منخفضة نسبة السكر، وأيضا استبدال الأشياء مرتفعة السعرات بأشياء أقل منها.


اضافة رد

العلامات المرجعية

نصائح هامة للحماية من الإصابة بالسمنة


أدوات الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه للموضوع: نصائح هامة للحماية من الإصابة بالسمنة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح عقارية هامة يجب ان تكون على درايه بها ننورهانة الركن العام للمواضيع العامة 0 12-10-2019 12:29 PM
نصائح هامة للتخلص من ارتجاع المرئ هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 0 11-26-2019 10:27 PM
نصائح عقارية هامة سوف تستفيد منها هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 0 11-06-2018 09:22 PM
نصائح هامة قبل السفر هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 1 09-13-2018 03:58 PM
[ ارشادات ] : نصائح هامة لتجنب الإصابة بالصداع النصفي غاوى مشاكل الركن العام للمواضيع العامة 0 06-30-2018 09:08 PM




الساعة الآن 03:17 AM
RSS 2.0XML Site MapTAGS SiteInfo SiteRSS FeedMap SectionsvB MapsMap TagSitemap ForumMaps Forum