فوائد أكل الموز على الريق في الصباح
 

ينتمي الموز إلى مجموعة الفواكه الاستوائيّة، يتميّز الموز بتوفره في الأسواق على مدار العام، بالإضافة إلى سهولة تداوله وتخزينه. للموز فوائد كثيرة، وهو يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر المغذية وذات الفوائد الكبيرة للجسم؛ لذلك يُنصح بتناوله صباحاً للاستفادة من فوائده الصحية.
ويعتبر من أهم المحاصيل في جميع أنحاء العالم، ويؤثر بشكل كبير في اقتصاد الدول المنتجة له، بالإضافة إلى فوائده الغذائيّة المتعدّدة، ويرغب الكبار والصغار في تناوله بسبب طعمه اللذيذ ونكهته المميزة.

الموز فاكهة معروفة، يحبها الكثير من الناس ويقبلون عليها، ويعتبر من أكثر الفواكه استهلاكاً على مستوى العالم، لما له من فوائد صحية كبيرة، ولذة في الطعم، وسهولة في التناول، ويتوفر الموز في جميع بلدان العالم على مدار العام، وبأسعار مقبولة وفي متناول الجميع، وتعتبر فاكهة الموز إضافة شهية للعديد من المشروبات والأطباق، مثل: الكوكتيل، وأطباق الحلويات، وفي هذا المقال سنوضح أهم الفوائد لهذه الفاكهة اللذيذة.


المعلومات الغذائية

كلّ مائة غرام من الموز تحتوي على كل من: 0.33غ من الدهون، و1.09غ من البروتينات، و8.7غ من فيتامين سي، ومليغرام من الصوديون، و5 ملغ من الكالسيوم، و0.078ملغ من النحاس، و22ملغ من الفسفور، و0.15ملغ من الزنك، و0.367ملغ من فيتامين بي 6، و27ملغ من المغنيسيوم، و0.26ملغ من الحديد، كما أنّ الموز يحتوي على ثلاثة أنواع من السكريات هي: سكر الفاكهة، والسكروز، وسكر الجلوكوز.

فوائد الموز على الريق

- مفيد للفم و التخسيس .. ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات روائح الفم الكريهة بتناول موزة واحدة على الريق لأنه تمنح الفم رائحة مميزة باقي اليوم يجانب ذلك الموز يحتوي على الكالسيوم المفيد لصحة الأسنان كما ينصح بعض أطباء الرجيم الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوز الزائد بتناول الموز على الريق لأنه يساعدهم على التنحيف لأنه يعمل على حفظ مستويات السكر في الدم ثابتة .
- طرد البكتيريا و صحة الجهاز الهضمي .. ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة بتناول الموز يومياً على الريق لأنه يخلص الجسم من السموم والبكتيريا ،و يعالج قرح المعدة ويزيد من كفاءة الجهاز الهضمي ،و يعمل كملين طبيعي لذلك من يتناوله صباحاً كل يوم لا يعاني من الإمساك .
- مكافحة الاكتئاب .. تناول الموز على الريق يسهم في التخلص من الأرق النفسي ،و علاج الاكتئاب ،و القلق ،و التوتر و يسهم في تحسين الحالة المزاجية و تهدئة جسم الإنسان و يساعد أيضاً على الاسترخاء خلال اليوم .
- كفاءة جهاز المناعة .. تشير أخبار طبية إلى أن تناول الموز على الريق يومياً يقوي الجهاز المناعي و بالتالي يصبح الفرد أقل عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة .
- طرد البكتيريا و صحة الجهاز الهضمي .. ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة بتناول الموز يومياً على الريق لأنه يخلص الجسم من السموم والبكتيريا ،و يعالج قرح المعدة ويزيد من كفاءة الجهاز الهضمي ،و يعمل كملين طبيعي لذلك من يتناوله صباحاً كل يوم لا يعاني من الإمساك .
- وقاية للقلب .. تناول الموز على الريق يفيد في الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار و بالتالي كلما انخفض نسبة الكوليسترول الضار انخفض خطر الاصابة بأمراض القلب .

ملاحظة … يرجى عدم الإفراط و تناول أكثر من موزة واحدة فقط يومياً على الريق للحصول على النتائج المرجوة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أكل الموز .