عيد الاضحى المبارك


مواضيع تهمك

الركن العام للمواضيع العامة يمنع منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات

ما هو أهم معدن موجود في الموز

يعدّ الموز من الفواكه اللذيذة والمتميزة بشكلها وبأنواعها المختلفة وفوائدها العديدة؛ حيث إنّ هذه الثمرة...

احصائياتى

الردود
0

المشاهدات
988
هيلبرنت
.:: رفيق درب ::.
  • هيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant futureهيلبرنت has a brilliant future

  • هيلبرنت غير متواجد حالياً

المشاركات
11,551

+التقييم
321

تاريخ التسجيل
Jul 2015

الاقامة
فى الدنيا

نظام التشغيل
windows 8

رقم العضوية
18
12-10-2016, 08:16 PM
المشاركة 1
12-10-2016, 08:16 PM
المشاركة 1
افتراضي ما هو أهم معدن موجود في الموز
يعدّ الموز من الفواكه اللذيذة والمتميزة بشكلها وبأنواعها المختلفة وفوائدها العديدة؛ حيث إنّ هذه الثمرة الصفراء المنغمسة بقشرة قاسية تحتوي على عدّة فيتامينات ومعادن مفيدة لصحة الجسم.


يمكن تناول شرائح الموز مع بعض أنواع الحبوب، أو الشوكولاتة أو زبدة الفول السوداني، ويمكن إضافتها لبعض أنواع السلطات أو الحلويات، أو تناولها مع ال***.


يحتوي الموز على 41٪ من فيتامين b6، و33٪ من فيتامين ج، و30٪ من المنغنيز، و23٪ من البوتاسيوم، و15٪ من المغنيسيوم، إضافةً إلى النحاس، والفوسفور، والريبوفلافين، وحمض الفوليك، والألياف، والحديد، ويعدّ المنغنيز من أكثر المعادن التي يوفّرها الموز، علماً بأنّه يقدم العديد من الفوائد للجسم.


فوائد المنغنيز للجسم

المنغنيز من المعادن المهمة التي تتركّز بكثرة في الموز؛ فهو يساعد على التئام الجروح، ويقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
يساعد المنغنيز في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها.
يساعد المنغنيز في إنتاج الكولاجين المهم لصحة الجلد، كما أنّه مضاد للسموم، ويحمي الجلد من الأضرار المتصلة بالأكسجين، ويحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
يساعد المنغنيز في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
المنغنيز هو عامل مساعد لإنزيم يسمى (MnSOD)، وهو أحد مضادّات الأكسدة القوية المرتبطة بحماية الجسم من ضرر الجذور الحرة.


فوائد الموز

فيتامين b6 الموجود داخل الموز من الفيتامينات المهمّة التي يحتاجها الجسم، فإنّ تناول حبّة واحدة من الموز يومياً يخفّض من معدّلات الإصابة بأنواع معينة من السرطان، كما أنّه يحسن من الوظائف الإدراكيّة، إضافة إلى أنه يقلّل من أعراض الآلام التي تسبق الحيض، وهو يقلّل من الشعور بالغثيان صباحاً خاصّةً عند الحوامل.
النحاس الموجود داخل الموز يساعد في تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
فيتامين ج يعزّز مناعة الجسم ضد نزلات البرد، ويقلّل من الالتهابات، ويبطئ شيخوخة الجلد.
يقلّل تناول الموز من ارتفاع الكوليسترول في الدم.
يحتوي الموز على بروتين الترايبتوفان الذي يساعد الدماغ في إفراز السيروتونين المسؤول عن المزاج والنوم.
إنّ محتوى الموز من الألياف يساعد على التقليل من الإصابة بالإمساك.
إنّ محتوى الموز من البوتاسيوم يقلّل من ارتفاع ضغط الدم.
لا يحتوي الموز على الكوليسترول أو الصوديوم.
إنّ محتوى الموز من الدهون المشبعة منخفض جداً.
يوفّر الموز كميّةً جيدة من السعرات الحرارية؛ حيث إنّ حبّة متوسّطة من الموز (150 جرام) تحتوي على حوالي 150 سعرةً حراريّة.


موضوع ليس مرجع طبى انما تم نقل للافادة فقط


اضافة رد

العلامات المرجعية

ما هو أهم معدن موجود في الموز


أدوات الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه للموضوع: ما هو أهم معدن موجود في الموز
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
[wordpress] اي اسئلة في الووردبريس انا موجود moustafa ركن تطوير المواقع 2 01-22-2021 08:21 PM
هذا الزر في الرد السريع غير موجود Yahia ركن مشاكل تصاميم الاستايلات 2 08-12-2020 03:07 PM
رسالة لكل بني ادم موجود في هيلبرنت ~ GOOGLE ~ الركن العام للمواضيع العامة 21 12-11-2018 07:26 PM
تعلم كيف تحافظ على اصفرار الموز هيلبرنت الركن العام للمواضيع العامة 0 09-21-2018 07:07 PM
[ ارشادات ] : فوائد أكل الموز على الريق في الصباح غاوى مشاكل الركن العام للمواضيع العامة 0 06-30-2018 08:36 PM




الساعة الآن 11:12 AM
RSS 2.0XML Site MapTAGS SiteInfo SiteRSS FeedMap SectionsvB MapsMap TagSitemap ForumMaps Forum