رجيم سالي فؤاد الأسبوعي
 

رجيم سالي فؤاد لإنقاص الوزن والأطعمة الممنوع تناولها
يبحث عدد كبير من الأشخاص عن رجيم سالي فؤاد لإنقاص الوزن وذلك لأن سالي فؤاد تعتبر من أشهر خبراء التغذية التي تقدم أشهر الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن في فترة قصيرة، لذلك سنعرض لكم رجيم سالي فؤاد كما أننا سنخبركم ببعض النصائح التي تساعدكم على إنقاص الوزن من خلال موقع عرب تويت.
رجيم سالي فؤاد لإنقاص الوزن
يلجأ عدد كبير من الأشخاص إلى الأنظمة الغذائية والرجيم حتى يستطيعوا حرق السعرات الحرارية الموجودة في جسم الإنسان، لذلك سنعرض لكم رجيم سالي فؤاد الأسبوعي حتى تستطيعوا حرق الدهون وإنقاص الوزن بسرعة.
ما قبل وجبة الفطار
· كوب من الماء الدافيء مُضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل + قطرات من الليمون + قطرات من فيتامين ج.
وجبة الفطار
· بيضتان على أن تكون مسلوقة.
· قطعة صغيرة من الجبن القريش.
· ثلاثة معالق من الفول.
· حبة من الخيار على أن تكون منزوعة القشر.
· ¼ رغيف من الخبز.
· كوب من الشاي المُضاف إليه الحليب على أن يكون خالي الدسم.
وجبة الغداء
· طبق متوسط من شوربة الخضار.
· علبة واحدة من التونة على أن يتم تصفيتها من الزيت.
· طبق متوسط من السلطة الخضراء.
· ثلاثة معالق من الزبدة.
· سمكة واحدة كبيرة على أن تكون مشوية.
· حبة واحدة من الفواكه.
وجبة العشاء
· طبق متوسط من السلطة الخضراء على أن يكون الخيار منزوع القشرة.
· كوب من الزبادي على أن يكون خالي الدسم ومُضاف إليه قطرات من الليمون.
· قطعة صغيرة من الجبنة القريش.
نصائح عند اتباع رجيم سالي فؤاد
قامت سالي فؤاد بتقديم مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها عند تطبيق رجيم سالي فؤاد، وتتلخص هذه النصائح فيما يلي:
· يجب أن يقوم الشخص أولًا بتناول الشوربة وأطباق السلطة وذلك لأنها تعمل على توليد الشعور بالشبع وحينها يقوم الشخص بتناول كمية قليلة من الطعام.
· ضرورة تناول كميات كبيرة من البروتينات يوميًا وذلك لأنها تعمل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم.
· ضرورة ألا تتعدى الوجبات التي يتناولها الشخص يوميًا عن 200 سعر حراري وذلك حتى يستطيع المحافظة على نسبة السكر الموجودة في الدم.
· يجب أن يقوم الشخص بتناول كميات كبيرة من الفاكهة على مدار اليوم وخاصةً في الليل، بينما يجب أن يقل تناول الطعام في فترة الليل لأن معدل الحرق يكون أقل كثيرًا في الليل.
· الإكثار من تناول الماء والسوائل طوال اليوم مع ضرورة التقليل من تناول الطعام.
· تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات أو السكريات وذلك لأن الجسم يقوم بتخزينها على هيئة دهون.
· تنصح سالي فؤاد بضرورة كسر الرجيم لمدة يوم واحد فقط وفيه يستطيع الشخص تناول جميع الأطعمة التي يرغب بها.
· الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يوميًا وذلك لأنها تساعد بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن.
· ضرورة أن يقوم الشخص بتناول كوب واحد من الزبادي يوميًا قبل النوم مباشرةً على أن يُضاف إليه قطرات من الليمون.
الأطعمة الممنوعة في رجيم سالي فؤاد
· الابتعاد تمامًا عن تناول السكريات.
· تجنب تناول التونة المُضاف إليها زيت.
· ضرورة الالتزام بالرجيم كما هو.
الأطعمة المسموح بها في الرجيم
· تناول التونة المُضاف إليها المحلول المائي.
· في حالة حدوث انخفاض في السكر حينها يتم تناول حبة واحدة من التمر.
· تناول ¾ كوب من الحليب قليل الدسم يوميًا.
وفي نهاية مقالنا نكون عرضنا لكم جميع المعلومات التي تخص رجيم سالي فؤاد لإنقاص الوزن، كما أننا اخبرناكم بالأطعمة الممنوعة والأطعمة المسموح بتناولها في الرجيم.